Smoothie crocant

smoothie_web
Ingrediente:

  • 15 alune de pădure prăjite
  • 10 căpșuni normale
  • două-trei linguri de iaurt de 3.5% grăsime
  • 150-200ml de lapte rece (1.5% grăsime)
  • 50ml de supă de afine (sau echivalentul de afine proaspete)
  • 2 lingurițe de zahăr brun

    • Mod de preparare:
    Toate ingredientele se amestecă într-un blender (în ordinea menționată) și se pasează timp de 2-3 minute.